Verbonden ademhaling

Je kunt de ‘verbonden ademhaling’ zien als een bijzondere mogelijkheid van je eigen natuur om intern een grote schoonmaak te houden – iets wat we allemaal van tijd tot tijd kunnen gebruiken. Dankzij verbonden ademwerk kun je op plekken komen waar je normaal gezien niet of nauwelijks bij kunt komen: bij vastzittende en verkrampte emoties, herinneringen, angsten, pijnen en overtuigingen die opgeslagen liggen in je onderbewuste systeem.

Je lichaam onthoudt alles wat jij niet meer weet of niet meer wílt weten. Verbonden ademwerk zet je hoofd uit en laat je lichaam en je gevoel spreken. Juist door de gevoelens op te wekken (wat de adem voor je kan doen), ze te voelen (waar de adem je bij helpt) en erbij te blijven (waar de adem je in draagt), kunnen ze afnemen in kracht en je minder in de weg gaan zitten in je dagelijkse leven. Een verbonden ademsessie – zo leert de ervaring – kan enorm verademd en bevrijdend zijn.

Je gaat bij verbonden ademwerk op een ‘verbonden’ manier ademen. Dit wil zeggen: je verbindt de inademing aan de uitademing, en de uitademing weer aan de inademing. Je kunt het zien als ademen in een circulaire vorm waarbij je adem een vloeiende, ronde beweging maakt en steeds in beweging blijft. Het mooie hieraan is, en dit zul je direct kunnen merken als je het doet, dat deze manier van ademen een bijzonder intern proces in gang zet. Dit proces wil je niet in je eentje thuis aangaan. Verbonden ademwerk doe je dan ook altijd onder begeleiding van een goede ademcoach.

‘Verbonden ademen werkt als een grote schoonmaak. Dat kan zo opluchten!’