Adem workshop
- DIT GA JE NOOIT MEER VERGETEN!
Een adem workshop die dé wending in je leven kan maken
Een laagdrempelige en zeer praktische adem workshop waar 3 ademhalingstechnieken toegelicht en beoefend worden.
Bij de geboorte hebben we een soort “fabrieksinstelling” meegekregen van hoe te ademen. Door de jaren heen is deze optimale “fabrieksinstelling” gaan afwijken door omgeving, stress, gebeurtenissen, rouw of andere vormen van emotionele, mentale of fysieke overbelasting. Je adem is helaas niet met één ademhalingsoefening te resetten, daarvoor is ademwerk nodig.
Je gaat jezelf een reset geven die je zult verwonderen.
In ons huidige leven ademen we bijna altijd collectief verkeerd en onbewust. Als je te lang in een te hoge versnelling leeft zal je ademhaling ook versnellen, zelfs al je slaapt en rust neemt. Dit is slecht voor je gezondheid en je gaat er letterlijk ziek van worden.
Hoe je ademt, is hoe je je voelt
Bewust ademhalen heeft een directe invloed op je zenuwstelsel. Je kunt je dus, door bewust anders te ademen, direct in het moment anders gaan voelen, bijvoorbeeld kalmer, rustiger, blijer of energieker.
Kalmeer je ademhaling, kalmeer jezelf – het is een natuurwet waar je altijd op kunt terugvallen. Trager ademen werkt zalvend en rustgevend voor je hele interne systeem.
Minder ademen = Minder stress
In te zetten bij;
- Burn-out
- Long covid
- Stress, onrust in je lijf
- Hyperventilatie
- Astma, het ‘pufje’ afbouwen
- Reuma, ontstekingen
- Conditie verbetering (berg training)
- Angst en paniek aanvallen
- Meer rust, bewustwording en balans
Dit brengt het jou;;
- Stress regulatie en controle
- Bewuste en volledige adem controle
- Je leert diverse ademtechnieken
- Heldere toelichting wat ademen voor jou kan betekenen
- Beter slapen
- Conditie- en energie niveau naar een next level te tillen
Start jouw Human Project avontuur vandaag
- FAQs
Veelgestelde Vragen
Ademhalingstechnieken kunnen je gezondheid en welzijn op verschillende manieren verbeteren. Ze helpen bij het verminderen van stress, verbeteren je energieniveau, en kunnen je conditie verhogen zonder zware inspanning. Door de juiste ademhalingstechnieken aan te leren, kun je je immuunsysteem versterken, allergieën verminderen en een betere algehele balans in je leven bereiken. Daarnaast kunnen specifieke ademhalingsoefeningen bijdragen aan het beter omgaan met werkgerelateerde stress en het verbeteren van je focus en zelfvertrouwen.
De IJsbad & Ademhaling workshop duurt ongeveer 3 uur en biedt een unieke combinatie van koude training, ademhaling en mindset. Je leert diverse ademhalingstechnieken, waaronder een gebaseerd op de Wim Hof-methode, en bereidt je voor op een ijsbad. Het ijsbad helpt je om een bewuste stressreactie op te roepen en beter om te gaan met onverwachte en minder plezierige situaties. De workshop eindigt met het delen van ervaringen en het beantwoorden van vragen, allemaal begeleid door warme soep. Deze ervaring helpt je om je immuunsysteem te versterken, je bloedsomloop te verbeteren, en geeft je meer mentale kracht en veerkracht tegen stress.
De DISC persoonlijkheidsanalyse is een assessment van ongeveer 8 minuten dat een diepgaand en nauwkeurig inzicht biedt in je persoonlijkheidsstijl en gedrag, zowel in werk- als privésituaties. Het assessment categoriseert gedrag in vier domeinen: Dominantie, Invloed, Stabiliteit en Conformiteit. Tijdens een persoonlijke toelichting ontvang je een gedetailleerd profiel met je sterke punten, aandachtspunten, communicatiestijl, motivatoren en grootste angsten. Deze inzichten helpen je om beter te begrijpen waarom je doet wat je doet en hoe je je gedrag kunt aanpassen om effectiever en tevredener te zijn in verschillende situaties. Dit kan zowel je persoonlijke als professionele groei bevorderen.
